Digestia corectă este baza sănătății

În Ayurveda, digestia corectă este baza sănătății.

O stare de sănătate perfectă înseamnă un foc digestiv bun. Și o bună circulație a fluidelor în organism.

Un foc digestiv bun și o bună circulație a fluidelor în organism: asta înseamnă sănătate.

Deci vedeți cât de important este focul acesta digestiv.

Focul, după cum se știe, este întotdeauna simbolul transformării

El este cel care arde, care purifică printr-o anumită formă de ardere.

Digestia este tot o formă de foc, chiar se spune focul digestiv. Noi trebuie să ne amplificăm focul digestiv, să amplificăm arderile.

Așa cum focul arde orice, și noi la fel: este o formă de combustie internă. Acesta este combustibilul nostru, din care de altfel ne și creionăm trupul.

Noi trebuie să avem în permanență acest așa-numit foc digestiv, sau capacitate digestivă, foarte bună. Această capacitate ne permite nouă să ne digerăm hrana.

Procesul digestiv este un proces care consumă foarte multă energie.

Nu avem un foc digestiv suficient de bun

Noi putem să consumăm toate aceste alimente bune, favorabile. Dar dacă noi nu avem o putere digestivă suficientă, deci un foc digestiv bun? Digestia noastră nu se realizează bine, nu se realizează complet și atunci rezultă la final ceea ce Ayurveda numește prin termenul de Ama, adică toxine.

Aceste toxine ne fac rău atât trupului, cât și minții noastre.

Acele enzime secretate în procesul digestiv nu sunt în cantitatea corespunzătoare, nu au calitatea sau concentrația corespunzătoare și prin urmare procesul de digestie nu se petrece cum trebuie. Se generează toxine.

Corpul nu le mai poate elimina și atunci care este singura soluție posibilă? Să le depoziteze. Sunt resturi nedigerate, deci sunt practic o anumită formă de otravă.

O condiție de bază este să consumăm alimente favorabile, alimente de calitate, corespunzătoare tipologiei noastre, dar să avem și un foc digestiv bun, o digestie foarte bună.

Expresia corectă este de hrană curată

„Eu mănânc sănătos” sau „hrană sănătoasă”, ceea ce este un mic oximoron.

Ca să fie o hrană sănătoasă, ea trebuie să fie cât mai adaptată, trebuie să vină ca o mănușă.

Chiar dacă mâncăm curat, chiar dacă mâncăm ușor, de exemplu o dietă vegetariană sau o masă vegetariană sau vegană...

Procesatorul nu își face treaba? Rezultatul nu este neapărat cel mai benefic pentru organismul nostru.

Practic sunt trei factori:

• în primul rând hrana, care trebuie să fie pură, trebuie să fie curată;
• în al doilea rând ea trebuie să fie adecvată structurii noastre;
• în al treilea rând noi trebuie să o procesăm așa cum trebuie.

În urma procesării noi să ne alegem cu nutrienți și nu cu toxine.

Digestie lentă sau digestie dificilă

Digestie lentă sau digestie dificilă, balonare, greață, dureri de cap, somnolență, stare de letargie.

Una sau mai multe din aceste manifestări pot fi simptome sau semne că noi nu consumăm o alimentație adecvată tipologiei noastre.

Cele 4 stări ale focului digestiv:

• Sama: echilibrat. Digestie perfectă. Menține rutina.
• Vishama (Vata): digestie variabilă, gaze, balonare. Alimente calde, ore fixe.
• Tikshna (Pitta): prea rapidă, aciditate, arsuri. Alimente răcoritoare.
• Manda (Kapha): foarte lentă, greutate, lentoare. Ghimbir, condimente, post.

10 sfaturi pentru digestie excelentă

Eu am insistat asupra acestuia: 10 sfaturi simple pe care le putem urma ca să avem o digestie foarte bună.

• Bea apă caldă dimineața pe stomacul gol.
• Mănâncă doar când simți foame reală.
• Mestecă fiecare înghițitură de 20–30 de ori.
• Nu mânca fructe după masă; mănâncă-le separat, cu 30 min înainte.
• Ghimbir ras cu lămâie înainte de mese stimulează Agni-ul.
• Ceai de fenicul sau chimion după masă susține digestia.
• 100 de pași după prânz (Shatapavali).
• Nu dormi imediat după masă; așteaptă minimum 2 ore.
• Evită apa rece în timpul mesei.
• O zi de post ușor pe săptămână (lichide calde) restartează Agni-ul.

Postul, chiar și ușor, nu este potrivit dacă ai diabet, o tulburare de alimentație, ești însărcinată sau urmezi un tratament. În aceste cazuri, discută cu medicul tău.

Întrebări frecvente

O stare de sănătate perfectă înseamnă un foc digestiv bun?

O stare de sănătate perfectă înseamnă un foc digestiv bun. Și o bună circulație a fluidelor în organism.

Digestia este tot o formă de foc?

Digestia este tot o formă de foc, chiar se spune focul digestiv. Noi trebuie să ne amplificăm focul digestiv, să amplificăm arderile.

Postul, chiar și ușor, este potrivit dacă ai diabet?

Postul, chiar și ușor, nu este potrivit dacă ai diabet, o tulburare de alimentație, ești însărcinată sau urmezi un tratament. În aceste cazuri, discută cu medicul tău.

Am vorbit despre asta și la podcastul Vitamina C cu Ionuț Costin (Radio Brașov)