Magazin & Cursuri

Toate programele și cursurile mele

Programe, cursuri și ghiduri Ayurveda 2.0

De la resurse gratuite la programe complete, de la module individuale la consultanță personalizată. Alege ce ți se potrivește, în funcție de nevoile și ritmul tău.

Vezi catalogul Nu știu ce să aleg

Catalog

Alege formatul potrivit pentru tine

Programul complet · 8 module · 7 luni

Ayurveda 2.0: Lifestyle Ayurvedic

Cum să fii sănătos, plin de energie și cu poftă de viață, prin metode naturale simple și dovedite.

Toate cele 8 module video, structurate pas cu pas, de la tipologii la longevitate
Apeluri de grup săptămânale cu Cezar, pentru întrebări și ghidare
Varianta VIP include 7 ședințe individuale de consultanță 1:1

Descoperă programul

Programul esențial · 6 module · 5 luni

Programul Esențial Ayurveda 2.0

Primele 6 module, fundamentul unui stil de viață sănătos: de la tipologii la detox.

Modulele 1–6: tipologii, alimentație, hidratare, respirație, mișcare, detox
Apeluri de grup săptămânale cu Cezar și materiale practice
Varianta VIP include 5 ședințe individuale de consultanță 1:1

Descoperă programul

Ghid + kit + training video

Pachetul complet Ayurveda 2.0

Descoperă-ți tipologia ayurvedică și aplică pas cu pas programul de armonizare de 21 de zile.

Ghidul complet de 55 de pagini, cu testul constituțional care se calculează singur
Kitul de resurse practice: 9 instrumente de aplicat din prima zi
Training video de 45 de minute cu Cezar Scriba

Descoperă pachetul

Online sau în cabinetul din Brașov

Consultanță ayurvedică 1:1

Evaluare ayurvedică individuală, cu recomandări și remedii naturale alese pentru tine.

Determinarea tipologiei tale constituționale ayurvedice
Recomandări personalizate de prevenție sau de remediere a unor probleme de sănătate
Remedii naturale alese în funcție de tipul tău constituțional

Descoperă consultanța

Modulul 1 · 4 săptămâni

Tipologiile constituționale ayurvedice

Descoperi modul tău propriu de a fi, cu care te-ai născut, și ce ți se potrivește cu adevărat.

Descoperi care este tipologia ta unică de funcționare, adică modul tău propriu de a fi, cu care te-ai născut
Înțelegi care sunt punctele tale tari și cele vulnerabile, ca să știi exact ce ți se potrivește și ce nu
Înveți cum tipologia ta influențează totul: ce să mănânci, cum să te miști, cum să relaționezi cu ceilalți

Descoperă modulul

Modulul 2 · 8 săptămâni

Alimentația ayurvedică

Mănânci ce ți se potrivește, fără diete restrictive și fără să numeri calorii.

Înveți ce alimente sunt potrivite pentru tipologia ta și care te dezechilibrează fără să îți dai seama
Descoperi cum să îți organizezi mesele simplu, fără diete restrictive și fără să numeri calorii
Înțelegi de ce același aliment poate fi benefic pentru o persoană și dăunător pentru alta

Descoperă modulul

Modulul 3 · 2 săptămâni

Hidratarea

Cât și cum să te hidratezi corect, în funcție de tipologia ta, nu după reguli generale.

Afli cât și cum să te hidratezi corect, în funcție de tipologia ta, nu după reguli generale
Înveți ce lichide îți susțin energia și digestia și care îți fac mai mult rău decât bine
Descoperi metode simple de hidratare care îți îmbunătățesc starea de bine în câteva zile

Descoperă modulul

Modulul 4 · 2 săptămâni

Respirația

Tehnici de respirație conștientă care îți cresc energia și îți reduc stresul.

Înveți tehnici de respirație conștientă care îți cresc energia și îți reduc stresul, fără echipamente
Descoperi cum o respirație superficială îți afectează sănătatea, somnul și capacitatea de concentrare
Practici exerciții simple pe care le poți face oriunde, chiar și la birou, în câteva minute pe zi

Descoperă modulul

Modulul 5 · 2 săptămâni

Mișcarea

Tipul de mișcare potrivit pentru tine, integrat firesc în rutina zilnică.

Afli ce tip de mișcare ți se potrivește, în funcție de tipologia ta, nu de trenduri sau mode
Înveți cum să integrezi mișcarea în rutina zilnică fără să simți că e o obligație sau un efort
Descoperi cum mișcarea potrivită îți crește vitalitatea și previne durerile și rigiditatea corporală

Descoperă modulul

Modulul 6 · 3 săptămâni

Detoxifierea

Metode blânde de curățare a organismului, fără diete extreme sau foamete.

Înveți metode naturale și blânde de curățare a organismului, fără diete extreme sau foamete
Descoperi cum să elimini toxinele acumulate care îți mențin oboseala și starea de greutate
Aplici un protocol simplu de detox pe care îl poți repeta singur(ă) oricând ai nevoie

Descoperă modulul

Modulul 7 · 3 săptămâni

Regenerare și vitalitate

Plante, remedii și obiceiuri care îți refac energia, prin tehnicile Rasayana.

Descoperi ce plante, remedii și obiceiuri îți refac energia și te ajută să te simți cu ani mai tânăr(ă)
Înveți tehnici ayurvedice de revitalizare (Rasayana) care susțin longevitatea și puterea organismului
Aplici un plan personalizat de regenerare bazat pe tipologia ta unică

Descoperă modulul

Modulul 8 · 3 săptămâni

Virilitate și longevitate

Legătura dintre sănătatea sexuală, vigoare și longevitate, din perspectivă ayurvedică.

Înțelegi legătura dintre sănătatea sexuală, vigoare și longevitate din perspectivă ayurvedică
Descoperi metode naturale care susțin energia vitală și echilibrul hormonal, fără intervenții chimice
Înveți cum obiceiurile constante și sănătoase contează mai mult decât orice tratament sofisticat

Descoperă modulul